Wir beim Berlin Marathon

% Tage lang laufen Männer und Frauen weltweit um den Sieg im virtuellen Wettkampf - Men vs. Women - initiiert vom Nike.

Unfallfreies Laufen bei Schnee und Matsch - Geht das überhaupt?

Mehr als 1000 km mit dem Nike + iPod Sportkit zurück gelegt.

Auf Spiegel Online lese ich gerne die Kolumne von Achim Achilles. Bei seinem aktuellen Beitrag gibt er wieder einige Trainingshinweise und Antworten auf Leserfragen. Unter anderem geht es auch um Maximal-, Trainings- und Ruhepuls.
Eine Leserin möchte wissen, wie Sie Läufe mit 70% bis 75% ihres Maximalpuls einbauen kann und ob ein Maximalpuls von 209 in [...]

Meine Trainingsvorbereitung für Berlin 2008 laufen irgendwie eher schleppend. Ein Vollzeit-Job ist echt anstrengend. Nach der Arbeit noch rausgehen, gerade bei schlechtem Wetter, ist alles andere als einfach.
Neben dem mäßigen Training habe ich leider auch leider noch kein Wettkampfgewicht. Folgende Verlockungen sind einfach zu gut:
Currywurst mit Pommes und Mayo oder Salad mit Essig und Öl?
Leider [...]

Neue Trainings-Motivation mit Musik von Zettt

Diejenigen Leser die auch ab und zu schwimmen, verstehen vielleicht was ich mit der Überschrift meine. Beim Schwimmen hat man, wie in fast jeder anderen Sportart auch, gute und schlechte Tage(sformen). Wenn es beim Schwimmen mal nicht so gut läuft, hat man das Gefühl ständig gegen das Wasser anzuschwimmen.
So ähnlich geht es mir beim Laufen [...]

Gestern bin ich das erste Mal seit 6 Wochen wieder einmal Laufen gegangen. Die 6 Wochen “Zwangspause” kamen unter anderem durch einen Wohnungswechsel und anschließender Erkältung zu Stande. Nachdem nun die neue Wohnung komplett eingerichtet und eingegräumt ist und ich mich zum größten Teil von meiner Erkältung erholt habe, konnte ich nun das erste Mal [...]

Das Trainingsjahr 2008 hat begonnen und die ersten Kilometer sind auch schon vollbracht. Es ist immer ziemlich unterschiedlich wie das Training so läuft. Manche Tage sind super schlecht und an anderen läuft es super. Folgende Tipps helfen mir persönlich das Training halbwegs zu überstehen.

Letzte große Mahlzeit (Frühstück, Mittag oder Abendbrot) maximal 3h vor dem [...]

Heute habe ich mal wieder einen langen Lauf in Anlauf genommen. Vorher weiß man ja nie so genau ob man das angepeilte Ziel erreicht.
Ich hatte mir 90 min vorgenommen, was bei dem ständigen auf und ab in Ilmenau wirklich viel ist. Derzeit kenne ich noch keine Strecke die mehr als 2km ohne einen Berg oder [...]